Maanantai

  
Truu stoori.

Jee, taas maanantai! Mä oon ihan tosissani iloinen ihan vaan tiedoksi. Uusi treeniviikko alkakoon! Tämän päivän treeni ohjelma näyttää suunnilleen tältä:

Aamupäivä:

Warm up

Strength : 5 sets each

3 Hang Snatches

3 Snatch deadlifts

3 Overhead squats

10 Back squats 

/Gymnastics: Handstand\

Pullups
Ilta treeni:

50-40-30-20-10 cal

Assault bike

Row

Ski erg

+ 5 burpees between every round/change

Then 100 GHD situps & 100 Hip extensions.

Ja vielä mobility treeniä siihen päälle. Eiköhän se sillä maanantai lähde käyntiin! Tehtiin lauantaina DT kaverin kanssa, oli aika jees!!

Hyvää maanantaita! Mun täytyy kohentaa mun ruokavaliota taas joten ei muuta kuin macroja taas laskemaan.

x

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s